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志豪（刘德华饰演）与好友章英杰（李青山）及庄天栋三人一向喜爱体育运动。志豪任职体育用品推销员，一向热爱赛跑，亦时以身为赛跑好手为荣。他性格开朗活泼，自信心强。英杰性格沉实内向，为脱离父亲的摆布，在志豪的介绍下成为体育用品推销员，并受志豪影响爱上赛跑运动，更视运动为神圣使命。天栋则是羽毛球好手，头脑灵活的他一向处事圆滑，为求向上爬，不惜放弃运动，出卖自己人格，故意在比赛中输给对手。相反，志豪与英杰则互相扶持努力向职业跑手的路迈进。 可惜，好景不常，志豪与英杰在工作上因误会而起冲突，再加上二人同时对好友余文静产生爱意，令二人的友情受到前所未有的考验。英杰与文静相好，更令志豪意志消沉，心灰意冷，放弃赛跑。英杰耐心劝志豪重新练跑参加大赛，几经波折，志豪终被感动。大赛当日，志豪斗志激昂，誓与英杰在跑道上公平地决一高下。可是，向终点进发的他却迟迟未见英杰的身影，...。十三年前为了救下被混混猥亵的陌生女孩，他意外杀害了混混，从而被捕入狱，被判无期徒刑。但入狱后，他没有自暴自弃，而是积极改造，认真学习厨艺，成为了监狱后厨的一员。最终，他不仅在监狱中获得了特一级厨师证，还因为表现良好获得减刑，被提前释放出狱。。女主沈婉晴从小被家人送上山学艺，一次下山替人看风水，惨遭算计被下药。这时遇到被人追杀的男主陆浩然，于是把陆浩然抓来当自己的解药，而陆浩然也为了躲避杀手，同意和沈婉晴做戏，没想到假戏成真。一夜过后，沈婉晴只留下一串保平安的手串离去。。