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朱程，温州苍南县矾山人，1928年投笔从戎考入黄埔陆军军官学校第六期学员，1934年，他东渡日本，进入东京铁道学院学习。期间，他积极参加了中国留学生的爱国运动。回国后，由朱德同志介绍入党，曾任冀鲁豫军区第五分区司令员、华北民军第一旅旅长等要职，一生身经百战，1943年9月28日在山东曹县东南地区反“扫荡”中英勇牺牲，年仅33岁。杨得志将军亲笔题词称其为“铁军将才”。 影片纪录了朱程从日本回国到为国捐躯这一期间在华北领导抗日民军，在严酷的斗争环境中，斗智斗勇、出奇制胜，率领民军浴血奋战的英勇事迹。。中国女排正积极训练准备参加粉碎“四人帮”后第一个国际锦标赛。队医韩医生（卢君 饰）告诉主力队员沙鸥(常珊珊 饰)，她腰部严重劳损，需要尽快休养，因此她未列入出国名单。沙鸥执意要参加出国比赛训练，母亲(江韵辉 饰)为了她的健康也劝她离队，同在国家登山队队员的未婚夫沈大威（郭碧川 饰）却支持她，她战胜伤痛坚持训练，终于获准出国参赛。沙鸥在比赛中获得银牌，在归国的轮船上沙鸥痛心的将银牌丢进了大海。不久，沈大威在攀登珠穆拉玛峰时遇雪崩遇难，事业和失去亲人双重打击，使沙鸥陷入极大的痛苦中。她慢慢的重新振作起来，担任了女排教练。数年后她培养的女排姑娘们战胜了日本女排。此时已瘫痪坐在医院轮椅上的沙鸥在电视上观看比赛......。