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故事设定在虚构的近未来日本。日本政府推出”75岁方案“，为75岁以上的老人提供提前走到人生终点的选择。一位无力负担社会生活压力的高龄女士、一个务实的“75方案”推销员和一名菲律宾劳工面临着生死抉择。。在河北省张家口市的国家级贫困村玉狗梁，这里年轻人都外出打工谋生，村里只剩下100来位留守老人和妇女，大多身患疾病。影片讲述了在校老师卢文正响应国家号召到玉狗梁村担任书记，带领村内病弱的老人和妇女练起了瑜伽，提高村民身体素质，号召各家各户开始种植藜麦，虽然过程中发生了很多啼笑皆非的故事，但玉狗梁村最终摘下了贫困帽子，成为了远近闻名的“中国瑜伽第一村”。。